Juppidu - das Jugendmagazin

Mundgeruch

Entstehung
Vorbeugung
Bekämpfen
Wann zum Arzt?

"Warst du gestern beim Griechen?"
"Hast du Probleme mit dem Magen?"

Achtung, bei diesen Fragen sollten bei dir deine Alarmglocken schrillen!
Denn damit versuchen dich hilfsbereite und rücksichtsvolle Zeitgenossen vorsichtig darauf aufmerksam zu machen, dass du nicht eben fein aus dem Mund riechst, will heißen, Mundgeruch hast.
Weniger hilfsbereite Mitmenschen meiden dich wie die Pest und lassen dich mit deinem oft gar nicht bewussten Problem lieber allein, als das anrüchige Tabuthema Mundgeruch anzusprechen.
Weniger rüchsichtsvolle Mitmenschen wiederum weisen dich auf dein Problem hin, indem sie das schlimmste aller Schweppes-Gesichter ziehen oder dir ein nicht gerade charmantes "Igitt, du stinkst ganz schrecklich aus dem Mund!" um die Ohren hauen.
Egal, wie, ob, wer und warum.
Das Thema Mundgeruch ist höchst sensibel, aber deswegen nicht minder wichtig.
Und da wir hier kein Blatt vor den Mund nehmen, findest du hier nützliche Infos zu diesem "heißen Eisen".
Denn wer will schon unter Mundgeruch leiden, dem eigenen oder dem der anderen?
Eben.

Warum dieses unappetitliche Thema?

• Damit Mundgeruch nicht als unsichtbare Barriere zwischen dir und deinen Mitmenschen steht und euer Miteinander stört.

• Damit du nicht zum Außenseiter wirst und sich die Leute von dir abwenden.

• Damit die anderen nicht unbewusst von ihrer negativen Sinneswahrnehmung ausgehen und dich insgesamt ablehnen.

Wie entsteht Mundgeruch?

Mundgeruch kann verschiedene Ursache haben: Ernährung, Psyche, mangelnde Zahnhygiene, Zahnprobleme, Krankheiten, psychische Ursachen.

Ernährung

Dass der Genuss von Knoblauch nicht gerade einen tollen Atem macht, wissen mittlerweile wohl alle. Weitere derartige "Mundgeruch-Produzenten" sind Zwiebeln, starke Gewürze, verschiedene Kohlarten und bestimmte Käsesorten.

Alkohol und Nikotin.

Die berüchtigte "Fahne" nach einem ausgiebigen oder hochprozentigen Alkoholkonsum schreckt genauso ab wie der Geruch und Geschmack nach kaltem Rauch bei einem Raucher.

Stoffwechselumstellung

Wenn du über längere Zeit nichts isst, stellt dein Körper seinen Stoffwechsel um, wobei dann ein typischer Geruch, der so genannte "Ketongeruch", entsteht.

Mangelnde Mund- und Zahnhygiene

Dass ein nachlässiges Zähneputzen und ein Verzicht auf Mundwasser einem frischen Atem nicht gerade förderlich sind, ist wohl einleuchtend. Daher solltest du pingelig dein Zahnpflegeprogramm durchziehen, inklusive Munddusche und Zahnseide! Das gilt vor allem für die Zahnspangenträger unter euch! Denn gerade bei den festen Spangen setzen sich (ebenso wie in den Zahnzwischenräumen bzw. dem Übergang vom Zahnfleisch zum Zahn) liebend gerne Speisereste fest. Über diese machen sich dann zersetzende Bakterien her, die ihre Tätigkeit mit übelriechenden Gasen begleiten.

Zahnprobleme

Nicht nur mangelnde Mundhygiene, sondern auch auch ernsthaftere Zahnprobleme und Zahnerkrankungen können die Verursacher von Mundgeruch sein, beispielsweise Karies, erneuerungsbedürftige Füllungen, Zahnfleischentzündungen, Eitergeschwulste in Zahntaschen, Entzündungen der Mundschleimhaut.

Sonstige Krankheiten

Neben unmittelbaren Erkarnkungen im Mundbereich (Rachen-/Mandelentzündungen, Pilz in der Mundhöhle) gibt es noch weitere Krankheiten, die teilweise "so weit weg" vom Mund sind, als dass man bei ihnen auf den Gedanken käme, dass sie Mundgeruch verursachen könnten: Chronische Nasennebenhöhlenentzündungen, Probleme mit Magen, Speiseröhre und Darm, Zuckerkrankheit, Krankheiten von Bronchien und Lunge, in seltenen Fällen sogar Erkrankungen von Nieren und Leber.

Psychische Probleme

Bei extrem nervösen Menschen kann es passieren, dass sie bei Aufregungen und psychischem Stress in Ausnhamesituationen mit verstärktem Körper- und Mundgeruch reagieren.

Wie kann ich Mundgeruch vorbeugen?

Damit Mundgeruch erst gar nicht enstehen kann, solltest du folgende Regeln beachten:

• Achte auf eine sorgfältige Mund- und Zahnhygiene!

• Verzichte auf Knoblauch, Zwiebeln, Alkohol, Nikotin usw.! (Zumindest vor wichtigen Terminen wie Vorstellungsgespräch, Erstes Date usw.)

• Vermeide lange Pausen zwischen den Mahlzeiten!

• Kaue unterwegs Zahhnpflegekaugummis oder lutsche Pfefferminzbonbons, wenn du nicht die Gelegenheit zum Zähneputzen hast!

• Gehe regelmäßig zur Kontrolle zum Zahnarzt!

Wie kann ich Mundgeruch bekämpfen?

Wenn du partout nicht auf Knoblauch und Konsorten verzichten kannst bzw. du unter akutem Mundgeruch leidest, helfen dir folgende Ratschläge, deinen Atem wieder frisch zu bekommen:

• Gurgle (den Kopf dabei weit nach hinten zurück nehmen, damit du den Rachenraum gut erreichst!) mit einem Mundwasser, das Extrakte von Kamille, Melisse, Salbei oder Pfefferminz enthält! Du kannst das Mundwasser entweder fertig kaufen oder selber herstellen, indem du ca. 20 Tropfen der jeweiligen Tinktur in ein Glas Wasser gibst.

• Lutsche mentholhaltige Pastillen!

• Verwende ein desodorierendes Mundspray!

• Spüle deinen Mund mit einer desinfizierenden Lösung!

• Kaue Nelken, Cardamom, Kaffeebohnen, ein Stück Zitrone, Fenchelfrüchte oder Anissamen!

• Spüle deinen Munde mit Salbei- oder Kamillentee aus!

• Besorge dir in der Apotheke chlorophyllhaltige Dragees, Bonbons u.ä.!

• Kaue spezielle Waserstoffperoxid-Tabletten (ebenfalls aus der Apotheke), die beim Kauen schäumen und Sauerstoff entfalten, der wiederum den schlechten Geruch beseitigt! Achtung! Bei Knoblauch helfen diese Tabletten leider nicht!

Muss ich bei Mundgeruch zum Arzt?

Haben bei dir sämtliche Tipps nicht geholfen bzw. tritt bei dir das Problem Mundgeruch häufiger auf, solltest du bei einem Arztbesuch klären, was nun genau die Ursache für deinen Mundgeruch ist und wie er behandelt werden muss. Dasselbe gilt natürlich für den Fall, dass zu dem Mundgeruch noch weitere Beschwerden hinzukommen!

Ach, ja, eine Bitte hätte ich noch:

Lass deine Kumpels, Freundinnen und Kameraden im "Ernstfall" nicht hängen, sondern mache sie freundlich auf ihr Problem aufmerksam. Ich denke, du wärest in vergleichbarer Situation für einen entsprechenden Hinweis auch dankbar, oder?